聰明消費｜艾分享

現代人被3C用品綁架已經見怪不怪。
上班需要長時間盯著電腦，下班後滑滑社群軟體、追追劇～
生活中已經離不開電腦、平板電腦、手機

因此不論是中老年人或年輕人，都一樣需面對視力退化的問題。提早注意葉黃素的補充，可降低、延緩眼睛的老化、退化❗️
一項調查指出，全世界每人日平均上網時間為6小時42分鐘，台灣則為7小時49分鐘，遠超出世界平均標準。然而長時間挑戰眼睛的極限，除了帶來了眼睛疲勞的情況外，還會增加眼睛病變罹患率，像是黃斑部病變。

日常生活中的藍光因為能量最高，傷害力最強，是可見光中最有可能造成眼睛病變的光線。

• 水晶體吸收藍光會逐漸混濁→白內障
• 黃斑部在葉黃素不足的情況下吸收藍光→黃斑部病變

🔎黃斑部如何作用看這篇：https://www.edh.tw/article/10858

眼睛沒有「骨質流失」的問題，但是卻有「葉黃素流失和低下」的危險。如果葉黃素低下，黃斑部將不足以抵抗慢性光線照射的傷害，造成視力衰弱、怕光等症狀，嚴重時還會造成黃斑部出血。
 

也就是說～葉黃素抵抗光線傷害的重要物質，可以說是眼睛的「防曬劑」，葉黃素有幾個特性：

1. 人體無法自行合成，也無法由體內其他物質轉換形成，只能透過口服才能補充葉黃素。
2. 葉黃素是脂溶性物質，在黃斑部的吸收很緩慢，消化後進入血液循環的葉黃素要進入黃斑部有3-4個月延遲，因此需要持續補充葉黃素。
3. 黃斑部是否健康，葉黃素有效被吸收才是關鍵，有黃斑部病變或有家族病史的人，通常無法有效吸收葉黃素，所以要加強補充葉黃素。

🔎哪些族群容易有葉黃素低下的問題？

1. 年長者：血液循環差，組織吸收力不足，在黃斑部也會有葉黃素運送不足，吸收不良的情形。
2. 高度近視者：近視800度以上的患者由於黃斑部較同年齡無近視者功能退化，導致葉黃素的吸收率下降。
3. 求學或工作高度依賴光線者：學生或上班族過度曝露於強光的照射。黃斑部將累積過多高能量藍光所形成的自由基，夜晚關燈滑手機甚至將手機當成手電筒照光使用，更加深了黃斑部的光線負擔。
4. 女性懷孕哺乳期：胎兒及嬰兒只能從母體獲得葉黃素，造成媽媽葉黃素不足。

既然葉黃素這麼重要，再加上葉黃素特性，一定要長期補充才行！

台灣食藥署建議葉黃素一日基礎保養的攝取量是6～10mg，對眼睛更好的話是20～30mg，最多不超過30mg。以現代人的用眼習慣來看，從一早睜開眼到睡前，有超長時間泡在藍光環境裡，為了對抗藍光，

之前剛好看到「葉黃素騙很大」的新聞，市面上很多葉黃素產品標示的方式讓消費者誤解，因為金盞花萃取物含量不等於葉黃素含量，導致一般消費者買到的葉黃素含量可能不超過5mg，走進藥妝店看到葉黃素百百種，眼花撩亂，還好貼心的艾多美幫消費者把關優質且足量的葉黃素～

艾多美的眼睛保健有三種：

• 艾多美膠囊葉黃素30（台灣官網可購買）

日本製造，使用全球最大製造廠Kemin的FloraGlo葉黃素，100%使用植物性原料，素食者可食用，植物性膠囊溶解速度快，一天一顆，飯後服用
90顆裝，三個月份NTD1,499，平均一個月NTD499.67，平均1顆NTD16.66
成份：

• 葉黃素30mg～眼睛的營養，而且是人體一日最高可吸收量
• 維生素A 364mg RE～助於維持眼睛在暗處的視覺
• 鋅3.7mg～幫助維生素A維持正常運作
• 綜合莓果萃取(藍莓、草莓、蔓越莓、山桑子、接骨木莓、覆盆子)
• 其他原料(橄欖油)
   

🔎爲什麼選用艾多美膠囊葉黃素30？

1. 價格-人體一天最多吸收30mg，補好補滿一天只要NTD16.66
2. 品質-葉黃素最大廠Keminn的專利FloraGlo葉黃素
3. 游離型-好吸收
4. 顆粒小-好吞嚥
5. 植物性膠囊-素食者可食

• 艾多美葉黃素葉黃素膠囊（台灣官網可購買）

韓國製造，使用動物性膠囊，葉黃素含量20mg，一天一顆，飯後服用
90顆裝，三個月份NTD1,080，平均一個月NTD360，平均1顆NTD12
成份：

• 葉黃素含量20mg～眼睛的營養，含量超越衛福部建議的每人每日基礎攝取量
• 維生素A 230mg RE～助於維持眼睛在暗處的視覺
• 鋅2.3mg～幫助維生素A維持正常運作
• 綜合莓果萃取(越橘、藍莓、山桑子、接骨木莓、黑醋栗、野櫻莓)
• 其他輔助成分(甜橙、琉璃苣油)

🔎爲什麼選用艾多美葉黃素膠囊？

1. 葉黃素20mg含量超越衛福部建議的每人每日基礎攝取量，一天只要NTD12
2. 游離型-好吸收

• 艾多美護眼寶（韓購商品，需代購）

韓國製造，100%使用植物性原料，素食者可食用，植物性膠囊溶解速度快，一天一顆，飯後服用
90顆裝，三個月份NTD1,100，平均一個月NTD366.67，平均1顆NTD12.22
成份：

• 葉黃素18.18mg＋玉米黃素1.82，葉黃素和玉米黃素黃金比例，總含量20mg～眼睛的營養，含量超越衛福部建議的每人每日基礎攝取量
• 維生素A 230mg RE～助於維持眼睛在暗處的視覺
• 鋅4.5mg～幫助維生素A維持正常運作
• 蝦青素(蝦紅素)4mg～眼睛的抗氧化劑
• 綜合莓果萃取
• 其他輔助成分(決明子、枸杞、紫籽油、玻尿酸)

葉黃素和玉米黃素差異在哪裡？

  
玉米黃素和葉黃素都是守護眼睛免受有害光線傷害的營養素，兩者能吸收的光線波長不同，因此能起到互補的作用。葉黃素主要防止黃斑部病變，玉米黃素可預防白內障發生。

什麼是蝦青素(蝦紅素)？詳細看這篇：https://tw.iherb.com/blog/nutrient-highlight-astaxanthin/15
類胡蘿蔔素的一種，人體不能自然合成，它來自蝦蟹的外殼，牡蠣和鮭魚，它也可以從藻類，細菌和浮游生物中產生。由於蝦紅素（蝦青素）的抗氧化力比傳統維生素C、花青素、兒茶素、維生素E、Q10都還要高。艾多美選用雨生紅球藻作為蝦青素的來源，所以素食者可食用。

🔎爲什麼選用艾多美護眼寶？

1. 價格-同屬類胡蘿蔔素的葉黃素和玉米黃素以黃金比例互補作用，總含量達20mg，含量超越衛福部建議的每人每日基礎攝取量，每天1顆只要NTD12.2
2. 游離型-好吸收
3. 顆粒小-好吞嚥
4. 植物性膠囊-素食者可食
5. 添加玉米黃素、蝦青素(蝦紅素)-給予眼睛更全方面的養分

超級比一比💡
以大廠Kemin的FloraGlo葉黃素為主要比較對象：

• 大研生醫

台灣製造
30顆裝，一個月份NTD1,320，平均1顆44元
成份：

• 葉黃素10mg＋玉米黃素2mg
• 蝦青素3mg
• 其他輔助成份( 維生素 E、智利酒果萃取物、山桑子萃取物 )

建議用量：成人1天1顆(＝44元)，加強保養1天2顆(＝88元)
評價：葉黃素含量中等，加強保養價格中上，屬於比較全方位的營養補給，膠囊為動物性膠囊，素食者需評估食用

• 維他盒子

台灣製造
30顆裝，一個月份NTD920，平均1顆30.67元
成份：

• 葉黃素10mg＋玉米黃素2mg
• 蝦青素1mg
• 其他輔助成份( 黑豆種皮萃取物、紅藻萃取物、葡萄子萃取物、硒酵母、鋅酵母 )

建議用量：成人1天1顆(＝30.67元)，加強保養1天2顆(＝61.34元)
評價：葉黃素含量中等，加強保養價格中等，屬於比較全方位的營養補給，官網說明此產品為全素葉黃素

💬我的葉黃素挑選方向
傷害眼睛的藍光波長介於400～500奈米之間，由於我是重度3C使用者，也就是我接觸藍光的頻率非常高，而葉黃素吸收藍光波長範圍比較大，所以我優先選用高劑量的艾多美燁膠囊葉黃素30mg，因為超高性價比1顆NTD16.66，再與1顆NTD12.22包含玉米黃素和蝦青素艾多美護眼寶的交錯著吃，就算每天各吃1顆，也不到NTD30，葉黃素總量還達到48mg（衛福部建議葉黃素的每日攝取量不要超過30mg，只是當天如果我眼睛特別疲勞的話會各吃1顆），市面1顆游離型的葉黃素10mg就要NTD30以上，要吃到艾多美葉黃素30mg就要NTD90以上，我感覺到荷包在哭泣

那聰明的你會如何挑選呢❓趕快跟我分享你怎麼選擇吧

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