凱文偷偷教你的減重魔法-排濕氣 @ 聰明消費｜艾分享

排濕氣，該怎麼排？

首先要了解，我們的身體必須有水，因此絕對不是一味的用發汗、利尿、甚至不喝水的方式就對身體有好處。濕氣的邪在於會把身體的臟腑機能給"困"住，同時水氣沒有代謝，就像放在臉盆一個月的死水一樣，終究會有酸臭細菌孳生。死水在身體放久了，濕邪就會轉換為"痰邪"(並非單指喉嚨的痰)，這種黏滯性質的邪氣，除了是肥胖的成因，甚至可以說是萬病之源。
因此，排濕氣，絕對不是恐水、惡水，而是透過調養，讓身體能夠代謝水分。在還沒有形成"痰邪"之前，就排出體外。
此外，排濕氣，會是一輩子的事，尤其是在台灣這樣的濕熱、濕冷型的氣候，我們的皮膚排濕功能並不會像在美國乾燥型氣候時來的好，加上誤食過於生冷沒有配合溫熱食材，生病導致臟腑協調功能失調，脾、肺、腎三個系統調節水液機制失衡，我們一輩子都會面對排濕的功課，因此排濕，將會是一個很大的學問與問題，可以慢慢探討。

以下推薦一組"基本款"的排濕小小方，簡單到不行：

茶飲蒼朮白朮茶：蒼朮10公克、白朮10公克，用熱水沖泡出味之後服用。

這一款茶飲主要功能在於把"脾"這個機制給強健起來，有如在身體把提防給築好，河流就可以被"消導"不會像洪水氾濫一般蔓延大地造成水災。蒼朮還有散寒解表的功能，對於濕困引起頭痛昏眩，很有幫助。現代藥理還發現蒼朮有保肝、抑菌、抗潰瘍等功能。白朮也是健脾補氣的重要角色，運化水濕，健脾和胃，益氣生血，甚至補中安胎。現代藥理顯示能調節胃腸道功能，促進體質及免疫，保肝利膽，降糖，利尿，抗氣化，抗凝血，抗腫瘤，解痙作用。

這款茶飲，還可以針對其他身體的症狀加減一些藥方，比如氣虛嚴重可以酌加人參、黃耆；血虛可配地黃、當歸。

中醫認為，脾胃為後天之本。排濕健脾，就能夠把後天之本充足，享受健康生活，指日可待。
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《About 凱文》
一個愛養生愛減肥、愛思考心理與哲學的中年大叔，
利用這個地方，進行一個不連續但持續的碎碎念動作。
長期關注且身體力行各式各樣的養生法與減重方法，
久病之後雖不敢說是良醫，心得總是有一點點，
這裡所言，算是給自己的筆記與紀錄，或許對某些有緣的朋友也有幫助。
但身體無比精巧，我們對它的認識也與時俱進，
因此一切心得，都可能因人而效果有異，
且不能取代醫療，期許能帶給更多人治未病的概念，
用適合健康的生活習慣、飲食習慣與心理模式思考狀態來維持身體的健康。